Ulkoilupäivä Hirvaslahdessa su 8.4. klo 13-16

Hirvaslahden kodalla vietetään sunnuntaina 8.4. perinteistä ulkoilupäivää klo 13-16. Tule viettämään mukavaa iltapäivää hyvässä seurassa. Luvassa pientä kisailua ja kahvittelua sekä tietty makkaran paistoa. Ulkoilupäivän herkuista eli kahvista ja pullasta ja makkarasta peritään 5 euron "pakettihinta". Tervetuloa! 

Syyskuussa kutsuu Viimsin kylpylä!

Syyskuun lopun kylpylämatka on varmistunut:23.-28.9. Viimsin kylpylä Virossa. Hinta 435 € sisältää useita hoitoja, matkat ja majoituksen - kysy lisä Karjalaisen Annelta, 050 567 2373. Ilmoittautumiset viimeistään 30.6. Annelle.

Ohessa linkki kylpylän sivuille. Kylpylähän sijairsee Tallinnan kupeessa,12 km keskustaan! 

https://www.spatallinn.ee/fi/hotelli/sijaintimme-ja-yhteystiedot/

 

Yhdistyksen kevätkokous ke 21.3.2018 klo 18 FysioKulmassa

Yhdistyksen Kevätkokous on siis ke 21.3.2018 klo 18 FysioKulmassa (Olavinkatu 60, ent. Iskun liiketila). Kokouksessa käsitellään kevätkokousasioiden lisäksi sääntömuutosasioita liityen yhdistyksen nimeen (kohta 1), hallituksen jäsenten erovuoroisuuteen (kohta 6) ja toiminnantarkastajien määrään (sääntöjen kohta 8). Kohdassa 6 nykyisissä säännöissä todetaan hallituksen jäsenten toimiaika kalenterivuodeksi, hallitus esittää tähän kohtaan muutosta siten, että toimiaika olisi 2 kalenterivuotta (puolet hallituksen jäsenistä olisi erovuoroisia ensimmäisellä kerralla). Näin varmistetaan hallinnon jatkuvuus ja tilanne, jossa lähes kaikki hallituksen jäsenet ilmoittavat olevansa erohaluisia yhtä aikaa. Kohdassa 8 muutos koskisi toiminnantarkastajien määrää, nykyisin säännöissä mainitaan toiminnantarkastajat monikossa, mutta yhdistyslain mukaan yksikin tarkastaja riittää toimintamme laajuuden huomioiden. Nämä muutokset on hyvä tehdä kerralla, joten käsitellään näitä kevätkokouksessa.

FysioKulman edustajat tulevat esittelemään kokouksen alkuun toimintaansa ja saamme alustuksen myös kipuihin ja liikuntaan liittyen. Kokouskahvit tarjoaa FysioKulma ja kokouksen jälkeen on mahdollista jäädä tutustumaan FysioKulman palveluihin ja välineisiin. 

TERVETULOA tekemään hyviä päätöksiä! 

Kipuluennolle to 22.2. Klo 17. Fysiokulma.

Muistaattehan tuon Jyrki Mäkitalon luennon Fysiokulmassa liikkumisesta ja kivusta. Klo 17. Olavankatu 60 (ent. Iskun tila). Luennon jälkeen tutustumista Fysiokulman laitteisiin ja palveluihin. Kahviakin tarjolla.

Yhdistyksen kevätkokous ke 21.3.2018, klo 18, pidetään samassa paikassa!

Fysiokulma ja luento kivun hallitsemisesta

Fysiokulmassa luento kivun hallitsemisesta 25.1. klo 17-18, luennoitsijana fysioterapeutti Jyri Mäkitalo. Tilaisuus on maksuton. Lue lisää oheisesta oheisesta linkistä.

https://savonmaa.fi/articles/article/luento-kivun-hallitsemisesta

 

Jouluun iloa kaikille!

Pienten tonttujen tuomaa taikaa, ihanaa odotuksen aikaa - Joulu on jo ovella, annetaan sen tulla. Kaikille selkäyhdistysläisille rauhaisaa Joulua ja upeaa vuotta 2018, tehdään siitä sellainen!

XAMKin opiskelijoiden vetämät jumpat jatkuvat!

XAMKin opiskelijoiden jumpat Selkäyhdistyksen jäsenille jatkuvat viikoilla 4-8 tutussa paikassa eli ammattikorkeakoulun kampuksen Elixiirissä maanantaisin klo 16.15 alkaen.

Uuttakin on tiedossa: Yhdistys neuvottelee myösSavonlinnan nivelpiirin kanssa lihas/nivelhuolto-infoista, joita  on suunniteltu toteutettavaksi alkuvuodesta. Tuosta lisää myöhemmin.

Kaikille rauhaisaa Joulun odotusta!

Helmikuun heleillä teatteriin Mikkeliin

Selkäyhdistys tekee teatterimatkan Mikkeliin lauantaina 24.2.2018 katsomaan Komisario Palmun erehdystä. Esitys alkaa klo 13.00, väliajalla kahvit ja pulla tai suolainen syötävä. Esityksen jälkeen taetteribufee Tertin kartanossa. Yhdistys maksaa linja-autokuljetuksen. Jäseniltä maksu 60 € ja ulkopuolisilta 70 €. Paikkamme ovat riveillä 4-5 (induktioalue). Ilmoittautumiset viimeistään 29.1.2018 Karjalaisen Annelle, 050 567 2373. Paikkoja rajoitetusti, joten toimi nopeasti, mikäli teatterielämys kiinnostaa!

Vuosikokouksen päätöksiä ja asiaa SOSTERIN fysioterapiasta

Eilisessä syyskokouksessa (15.11. Kahvila Alku) tehtiin henkilövalintoja ja vahvistettiin tulevan vuoden toimintasuunnitelma ja siihen liittyvä talousarvio.

Henkilövalintoja:

Hallituksen puheenjohtajana jatkaa Aulis Leskinen, hallitustyöskentelyä jatkavat Helena Hirvonen, Anne Karjalainen, Pirjo Paasonen, Raija Purhonen ja Arja Väisänen. Uutena hallitukseen valittiin Jaakko Hassinen. Varajäsenenä jatkaa Anneli Marjunen ja uudeksi varajäseneksi valittiin Else Penttinen.

Kokouksen alussa kertoi SOSTERIN asiantuntijafysioterapeutti Petri Kemppanen selän itsehoidosta liikunnan avulla. Hän muistutti www.selkakanava.fi (Selkäliiton sivut) -sivujen oppaista ja videoista ym., joita kannattaa ehdottomasti käydä katsomassa, samoin UKK -instituutin sivuilta löytyy hyviä vinkkejä selän hoitoon ja liikuntapiirakka oman liikunnan suunnitteluun.

HUOM!  SOSTERIN fysioterapiaan voi hakeutua asiantuntijoiden luokse 1-3 kertaa ILMAN lähetettä joko netin (edellyttää kirjautumista hyvis.fi -järjestelmään) kautta tai suoraan soittamalla fysioterapian ajanvaraukseen 044 417 2760 (eli on yksilöterapian ajanvarausnumero). Noilla käynneillä tehdään arviointia, annetaan neuvontaa ja ohjeistetaan eteenpäin selän tilanteesta riippuen.

Gymillä tavataan!!!

Gym42sen ohjattu kuntosaliryhmä on päättynyt kävijöiden vähäisen määrän vuoksi (3-11). Sovimme kuitenkin, että tapaamme torstaisin klo 17 Gymillä ja tehdään kuntosalicirkuitti itseohjautuvasti. Porukassa on kumminkin mukavampi treenata. Tulkaa ihmeessä kokeilemaan!!!

Tavataan siis salilla 16.11.2017 klo 17!!!

Loppusyksyn tapahtumia, syyskokous 15.11., joulumyyjäiset ja pikkujoulutkin tulossa!

Yhdistyksen SYYSkokous ke 15.11.2017 klo 18, paikkana Kahvila Alku, Olavinkatu 44 (alakerran kokoushuone). Käsitellään sääntömääräiset asiat. Kahvitarjoilu. Kokouksen alussa fysioterapeutti Sari Tuunainen ohjaa osallistujia pitämään huolta selästään. Tervetuloa!

Lauantaina 25.11. klo 9 alkaen ovat perinteiset JOULUmyyjäiset Linja-autoasemalla. Yhdistys on myyjäisissä mukana. Tapahtumaan kaivataan arpajaisvoittoja ja leivonnaisia. Lisää infoa Raija Purhoselta, 050 309 5983 tai Elsi Penttiseltä, 050 496 6610. 

PIKKUjoulut la 2.12. klo 17 alkaen Tynkkkylän Lomaniemessä. Yhteiskyyti lähtee klo 15 Kellarpellosta. Aterian hinta 32 € kerätään bussissa. Kyydin tarjoaa yhdistys. Ilmoittautumiset viim. 26.11. Raijalle, 050 309 5983.

16.10. Maailman selkäpäivä, koko viikko selkäviikkoa Teemanaan LIIKUTA SELKÄÄSI!

Savonlinnan Selkäyhdistys juhlistaa Maailman selkäpäivää 16.10. Terveysneuvontapiste Pisarassa klo 9-12 (Olavinkatu 35, LH 14), tarjolla on infoa yhdistyksen toiminnasta ja liikuntaryhmistä. Tapahtuma toteutetaan Yhdessä terveyttä -hankkeen kanssa, joten kävijät voivat mittauttaa samalla mm. verenpaineensa. Tervetuloa, kahviakin on tarjolla! 

 

Cirkuittia, cirkuittia...

Torstain Gymin kuntosaliryhmä nautti silminnähden Elinan vetämistä treeneistä. Ohjelmassa huomioitiin hyvin selkä- ym. rajoitteet ja saatiin hyvää opastusta eri laitteiden käytöstä. Ja ryhmässä harjoittelu oli vieläpä tosi mukavaa! Ensi torstaina on vielä kuntosalin puolella circuittia (eli 1,5 minuuttia samassa laitteessa, viimeisellä kierroksella 2 minuuttia - vaihtoehtoina oli 10 eri välinettä). Jatkossa joko ohjattua jumppaa tai sitten kuntosalitreeniä. Kuvissa yhdistyksen ladyt tosi toimissa, pilke silmäkumassa kumminkin.

Liikuntaryhmissä sykkeet nousuun!

Ohessa kuvaa GYM42sen aloituskerrasta 7.9. Ensi kerralla eli 14.9. osallistujat pääsevät tutustumaan KUNTOSALICIRCUITtiin, jota kävijät toivoivat pääsevänsä kokeilemaan. Gymin jumppa alkaa siis klo 17.00. Maanantaiset XAMKin selkäjumpat Elixiirissä alkavat klo 16.15 (huom. aiemmin imoitettu alkamisajaksi klo 16.30)!!!

Info 2017,syyskuu

LIIKUNTARYHMÄT KÄYNNISTYVÄT!!!

Tässäpä jäsenille tarjolla aktiviteetteja lähes joka lähtöön, nyt mennään täysillä lokakuisen Selkäviikon teemalla, joka on siis: Liikuta selkääsi!

Maanantaihin mahtuu siis kaksikin ryhmää: Boccia ja fysioterapeuttiopiskelijoiden vetämä SELKÄJUMPPA. Samoin torstaina ennättäisi pelata lentistä sekä käydä vielä kuntosalilla ohjatussa jumpassa.

KAIKKI SYKSYN RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT 4.9. ALKAVALLA VIIKOLLA.

Ma Boccia, klo 12-14 Seurakuntakeskus
ja Selkäjumppa, klo 16.15 XAMK, Elixiiri (fys.terapiaopisk.)
Ti Vesijumppa, klo 10.15, PikkuSaimaa
Ke Keilailu, klo 14-15, Keilahalli
To Lentopallo,klo 14-15.30 Toppala
ja Gym42, Ohjattu kuntosaliharjoittelu/jumppa klo 17-17.45. (Gym42 sijainti Pappilankatu 3)

Liikuntatarjottimelta pitäisi nyt löytyä jokaiselle jotain!
Lisäinfoa antaa Helena Hirvonen, 040 505 1162 (myös facebookissa infoa).

 
 
 

Toimintakalenterin päivitystä

Uutta toimintaa tulossa eli ohjatut kuntosalitreenit (tai jumppa) alkavat 7.9. klo 17-17.45 ! Paikkana GYM42sen sali Pappilankadulla. Tutustumiskerran sponsoroi yhdistys, sen jälkeen peritään muutaman euron osallistumismaksu. Yhdistyksen jäsenet voivat ostaa Gymiltä myös 39 euroa/kk maksavan jäsenyyden, jolla voi käydä saleilla tai osallistua eri jumppiin niin paljon kuin kroppa ja sielu sietää tai 10 kerran lipun, joka maksaa 50 €. Nämä voi lunastaa Gymiltä yhdistyksen jäsenkorttia näyttämällä.

 

 

 

 

 

Yhdistysten kevättori la 20.5. klo 9-14, TORILLA SiiS TAVATAAN!

Savonlinnalaiset yhdistykset kokoontuvat la 20.5. perinteiseen kevättapahtumaansa Kauppatorille.   Selkäyhdistys on mukana sykkeessä ja myy mm. arpoja ja leivonnaisia (sekä tietty makkaroita) omIssa myyntipisteissään. Arpajaispalkintoja ja leivonnaisia kaivataan lisää, ole yhteydessä Purhosen Raijaan, 050 309 5983, jos voit osaltasi olla tukemassa yhdistyksemme toimintaa. 

Syksyn kylpylämatkalle Haapsaluun 17.-23.9. mahtuu vielä mukaan, hinta 435 € sisältäen matkat, majoituksen puolihoidolla ja 12-13 hoitokertaa Fra Mare -kylpylässä. Ilm. viimeistään 31.5. Karjalaisen Annelle, 050 567 2373.

Matkavastaava on vauhdissa, nyt kutsuu myös Rantasalmen uljas Järvisydämen kylpylä!

Karjalaisen Anne on järjestellyt yhdistysven toiveesta myös kylpylämatkaa Rantasalmen  Järvisydämeen. Alustavasti on sovittu ajankohdaksi to 27.4. Hinta 56 euroa/osallistuja, sisältäen lounaan, kylpylän ja kyydit sekä Järvisydämen esittelyn. Jos lähimatkailukohde kiinnostaa, ole yhteydessä Anneen, 050 567 2373. Ilmoittautumiset viim. 20.4.2017.

Haapsalun Fra Mare -kylpylä ja syyskuu, kiinnostaako?

http://framare.ee/fi/

Houkutteleeko: aamuvoimistelu meren rannalla, jonka jälkeen pulahdus Spa-osaston altaaseen, hemmotteluhoidot ja hyvä seura? Tätä kaikkea on tarjolla syyskuussa kylpylämatkalla Haapsaluun 17.-23.9.2017. Fra Maren kylpylä on erikoistunut merivesi- ja mutahoitoihin, muitakin hoitoja on valittavissa runsaasti. Matkan hintaan sisältyy matkat Kososen bussilla, laivamatkat Hki-Tallinna-Hki, puolihoito kylpylässä (aamupala ja illallinen), 2-3 hoitoa/päivä/osallistuja (enintään 13 hoitoa). Hinta 435 euroa/henkilö, yhden hengen huoneesta 150 euron lisä, buffet -ateriasta laivalla 25 euron maksu. Ilmoittautumiset viim. 31.5. Karjalaisen Annelle (050 567 2373). 

Toimintakalenteri 2017

Ohessa toimintakalenteria vuoteen 2017. Sisältää vanhaa ja uutta, ehkä jotain lainattua ja sinistäkin (se allasjumppa). Uutena toimintana selkäyhdistys tarjoaa yhden jäsentoiveen toteuttamisen eli mahdollisuuden tutustua SELKÄPILATEKSEEN to 16.2. klo 16.45 Easyfitin salilla, Linja-autoasemalla. Yhdistyksen jäseniltä hinta 5 euroa ja muilta 10 euroa. Ilmoittautumiset Paasosen Pirjolle, 050 595 9358 viim. 13.2. Muistathan ilmoittautua - mukaan mahtuu 20 nopeinta!

Löydät meidät myös Facebookista!

Otsikko

Klikkaa tähän lisätäksesi tekstiä. Kerro hieman vaikkapa itsestäsi, harrastuksistasi ja työstäsi.