Rakkaudesta selkään - tervetuloa Pisaraan, 17.10. klo 9-12!

RAKASTA SELKÄÄSI -teemalla vietetään valtakunnallista SELKÄVIIKKOA 15.-21.10.2018. 
Oma yhdistys juhlistaa viikkoa viime vuotiseen tapaan Terveyttä yhdessä hankkeen kanssa keskiviikkona 17.10. Klo 9-12 Terveysneuvontapiste Pisarassa, Olavinkatu 35, LH 14 (kauppakuja). Kahvitarjoilun lisäksi infoa yhdistyksen toiinnasta ja vinkkejä selän hyvinvointiin. Olet lämpöisesti tervetullut!

HUOM: tiistain 2.10.2018 vesijumppa on peruttu!!!

Nyt kun kesä mennyt on, syksy saapuu - meidätkin yhdistäen...liikuntaryhmät käynnistyvät 3.9. alkavalla viikolla!

Nyt liikkumaan ja liikuttamaan selkää, nauttimaan yhdessä olemisesta ja tekemisestä.

Lähes kaikki SYKSYN RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT 3.9. ALKAVALLA VIIKOLLA.

Ma Boccia, klo 12-14 Seurakuntakeskus
Ti Vesijumppa, klo 10.45-11.30 PikkuSaimaa
Ke Keilailu, klo 14-15, Keilahalli
To Lentopallo,klo 14-15.30 Toppala

10.9. alkaa suosittu SELKÄJUMPPA klo 16.15 XAMKin jalkaterapia ja fysioterapiaopiskelijoiden vetäminä, paikkana ELIXIIRI Savonniemessä (syyslomaviikko 43 vapaata myös jumpasta).

Selän rakastaminen ja lempeä suhtautuminen selkään on Selkäliiton käynnissä olevan juhlavuoden teema, joka kuuluu ”Rakasta selkääsi – se kannattaa. Sinua". Nyt siis kannattaa lähteä liikkumaan!

Lisäinfoa  liikuntaryhmistä antaa Helena Hirvonen, 040 505 1162 (myös facebookissa infoa).

 

RANTAKALA Hirvaslahden kodalla ke 8.8. klo 16

Nyt kaikki mukaan Hirvaslahden kodalle, RANTAKALALLE ke 8.8. Klo 16 alkaen. Keitosta ja kaffeista peritään 5 euron maksu, hyvästä seurasta ei tarvitse maksaa mitään! Ilmoittautumiset viim. 31.7. Annelle numeroon 050 567 2373. Mikkelin KESÄPÄIVILLE otetaan vielä ilmoittautumisia vastaan samassa numerossa heinkuun loppuun. Ja Anne kertoo mielellään myös VIIMSIN kylpylämatkasta 23.-28.9., jonne mahtuu vielä kaksi lähtijää mukaan. Tuon matkan hintahan on 435 €. 

Perinteet jatkuvat - nyt KESÄPÄIViLLE Mikkeliin elokuussa!

Mikkelin seudun selkäyhdistys järjestää vuorostaan kolmen yhdistyksen kesäpäivät lauantaina 18.8. Mikkelissä, Tykkipuistossa (Jääkärinkatu 8), vanhalla kasarmialueella. Päivät alkavat klo 11 ja päättyvät n. klo 15.30. Ohjelmassa on perinteiset "olympialaiset" ja muuta mukavaa tekemistä. Lounas tarjoillaan ravintola Augustissa. Lounaspaketin hinta on 15 € ja se sisältää lohikeiton lisukkeineen ja kahvit kahvileivän kera. Päivien aikana on mahdollisuus tutustua Jalkaväkimuseoon 4 euron pääsymaksulla. Museossa on nähtävillä mm. vuoden 1918 vapaussotaan liittyvä näyttely. Museokäynti edellyttää etukäteen ilmoittautumista. Kesäpäiviin osallistuu mikkeliläisten lisäksi Heinolan selkäyhdistys. Kuljetus Mikkeliin järjestetään lähtijöiden mukaan. Ilmoittautumiset Karjalaisen Annelle viim. 23.7. numeroon 050 567 2373. Ilmoita samalla mqhdolliset allergiat ja osallistumisesi käynnille Jalkaväkimuseoon. Nyt ei muuta kuin ilmoittautumaan - luvassa on varmasti hieno reissu, hyvässä seurassa! 

Kevättorille 19.5. Ja Viimsin kylpylään syyskuussa!

Huom. Yhdistysten kevättori valtaa la 19.5. jälleen Kauppatorin. Myös Selkäyhdistys on tapahtumassa mukana. Kaipaillaan siis arpajaispalikintoja ja leivonnaisia myyntiin. Purhosen Raijalta (050 309 5983) saat infoa, mihin arpajaispalkintoja voi toimittaa!

Ja muistattehan Viimsin kylpylämatkan syyskuun lopulla 23.-28.9. Hinta 435 €. Kylpylä on Tallinnan kupeessa, joten matka tarjoaa monenlaisia aktiviteetteja kylpylähoitojen lisäksi (8-10 hoitokertaa). Ilmoittaudu Annelle (050 567 2373) viim. 30.6. Mukaan mahtuu vielä!

Ulkoilupäivä Hirvaslahdessa su 8.4. klo 13-16

Hirvaslahden kodalla vietetään sunnuntaina 8.4. perinteistä ulkoilupäivää klo 13-16. Tule viettämään mukavaa iltapäivää hyvässä seurassa. Luvassa pientä kisailua ja kahvittelua sekä tietty makkaran paistoa. Ulkoilupäivän herkuista eli kahvista ja pullasta ja makkarasta peritään 5 euron "pakettihinta". Tervetuloa! 

Syyskuussa kutsuu Viimsin kylpylä!

Syyskuun lopun kylpylämatka on varmistunut:23.-28.9. Viimsin kylpylä Virossa. Hinta 435 € sisältää useita hoitoja, matkat ja majoituksen - kysy lisä Karjalaisen Annelta, 050 567 2373. Ilmoittautumiset viimeistään 30.6. Annelle.

Ohessa linkki kylpylän sivuille. Kylpylähän sijairsee Tallinnan kupeessa,12 km keskustaan! 

https://www.spatallinn.ee/fi/hotelli/sijaintimme-ja-yhteystiedot/

 

Yhdistyksen kevätkokous ke 21.3.2018 klo 18 FysioKulmassa

Yhdistyksen Kevätkokous on siis ke 21.3.2018 klo 18 FysioKulmassa (Olavinkatu 60, ent. Iskun liiketila). Kokouksessa käsitellään kevätkokousasioiden lisäksi sääntömuutosasioita liityen yhdistyksen nimeen (kohta 1), hallituksen jäsenten erovuoroisuuteen (kohta 6) ja toiminnantarkastajien määrään (sääntöjen kohta 8). Kohdassa 6 nykyisissä säännöissä todetaan hallituksen jäsenten toimiaika kalenterivuodeksi, hallitus esittää tähän kohtaan muutosta siten, että toimiaika olisi 2 kalenterivuotta (puolet hallituksen jäsenistä olisi erovuoroisia ensimmäisellä kerralla). Näin varmistetaan hallinnon jatkuvuus ja tilanne, jossa lähes kaikki hallituksen jäsenet ilmoittavat olevansa erohaluisia yhtä aikaa. Kohdassa 8 muutos koskisi toiminnantarkastajien määrää, nykyisin säännöissä mainitaan toiminnantarkastajat monikossa, mutta yhdistyslain mukaan yksikin tarkastaja riittää toimintamme laajuuden huomioiden. Nämä muutokset on hyvä tehdä kerralla, joten käsitellään näitä kevätkokouksessa.

FysioKulman edustajat tulevat esittelemään kokouksen alkuun toimintaansa ja saamme alustuksen myös kipuihin ja liikuntaan liittyen. Kokouskahvit tarjoaa FysioKulma ja kokouksen jälkeen on mahdollista jäädä tutustumaan FysioKulman palveluihin ja välineisiin. 

TERVETULOA tekemään hyviä päätöksiä! 

Kipuluennolle to 22.2. Klo 17. Fysiokulma.

Muistaattehan tuon Jyrki Mäkitalon luennon Fysiokulmassa liikkumisesta ja kivusta. Klo 17. Olavankatu 60 (ent. Iskun tila). Luennon jälkeen tutustumista Fysiokulman laitteisiin ja palveluihin. Kahviakin tarjolla.

Yhdistyksen kevätkokous ke 21.3.2018, klo 18, pidetään samassa paikassa!

Fysiokulma ja luento kivun hallitsemisesta

Fysiokulmassa luento kivun hallitsemisesta 25.1. klo 17-18, luennoitsijana fysioterapeutti Jyri Mäkitalo. Tilaisuus on maksuton. Lue lisää oheisesta oheisesta linkistä.

https://savonmaa.fi/articles/article/luento-kivun-hallitsemisesta

 

Jouluun iloa kaikille!

Pienten tonttujen tuomaa taikaa, ihanaa odotuksen aikaa - Joulu on jo ovella, annetaan sen tulla. Kaikille selkäyhdistysläisille rauhaisaa Joulua ja upeaa vuotta 2018, tehdään siitä sellainen!

XAMKin opiskelijoiden vetämät jumpat jatkuvat!

XAMKin opiskelijoiden jumpat Selkäyhdistyksen jäsenille jatkuvat viikoilla 4-8 tutussa paikassa eli ammattikorkeakoulun kampuksen Elixiirissä maanantaisin klo 16.15 alkaen.

Uuttakin on tiedossa: Yhdistys neuvottelee myösSavonlinnan nivelpiirin kanssa lihas/nivelhuolto-infoista, joita  on suunniteltu toteutettavaksi alkuvuodesta. Tuosta lisää myöhemmin.

Kaikille rauhaisaa Joulun odotusta!

Helmikuun heleillä teatteriin Mikkeliin

Selkäyhdistys tekee teatterimatkan Mikkeliin lauantaina 24.2.2018 katsomaan Komisario Palmun erehdystä. Esitys alkaa klo 13.00, väliajalla kahvit ja pulla tai suolainen syötävä. Esityksen jälkeen taetteribufee Tertin kartanossa. Yhdistys maksaa linja-autokuljetuksen. Jäseniltä maksu 60 € ja ulkopuolisilta 70 €. Paikkamme ovat riveillä 4-5 (induktioalue). Ilmoittautumiset viimeistään 29.1.2018 Karjalaisen Annelle, 050 567 2373. Paikkoja rajoitetusti, joten toimi nopeasti, mikäli teatterielämys kiinnostaa!

Vuosikokouksen päätöksiä ja asiaa SOSTERIN fysioterapiasta

Eilisessä syyskokouksessa (15.11. Kahvila Alku) tehtiin henkilövalintoja ja vahvistettiin tulevan vuoden toimintasuunnitelma ja siihen liittyvä talousarvio.

Henkilövalintoja:

Hallituksen puheenjohtajana jatkaa Aulis Leskinen, hallitustyöskentelyä jatkavat Helena Hirvonen, Anne Karjalainen, Pirjo Paasonen, Raija Purhonen ja Arja Väisänen. Uutena hallitukseen valittiin Jaakko Hassinen. Varajäsenenä jatkaa Anneli Marjunen ja uudeksi varajäseneksi valittiin Else Penttinen.

Kokouksen alussa kertoi SOSTERIN asiantuntijafysioterapeutti Petri Kemppanen selän itsehoidosta liikunnan avulla. Hän muistutti www.selkakanava.fi (Selkäliiton sivut) -sivujen oppaista ja videoista ym., joita kannattaa ehdottomasti käydä katsomassa, samoin UKK -instituutin sivuilta löytyy hyviä vinkkejä selän hoitoon ja liikuntapiirakka oman liikunnan suunnitteluun.

HUOM!  SOSTERIN fysioterapiaan voi hakeutua asiantuntijoiden luokse 1-3 kertaa ILMAN lähetettä joko netin (edellyttää kirjautumista hyvis.fi -järjestelmään) kautta tai suoraan soittamalla fysioterapian ajanvaraukseen 044 417 2760 (eli on yksilöterapian ajanvarausnumero). Noilla käynneillä tehdään arviointia, annetaan neuvontaa ja ohjeistetaan eteenpäin selän tilanteesta riippuen.

Gymillä tavataan!!!

Gym42sen ohjattu kuntosaliryhmä on päättynyt kävijöiden vähäisen määrän vuoksi (3-11). Sovimme kuitenkin, että tapaamme torstaisin klo 17 Gymillä ja tehdään kuntosalicirkuitti itseohjautuvasti. Porukassa on kumminkin mukavampi treenata. Tulkaa ihmeessä kokeilemaan!!!

Tavataan siis salilla 16.11.2017 klo 17!!!

Loppusyksyn tapahtumia, syyskokous 15.11., joulumyyjäiset ja pikkujoulutkin tulossa!

Yhdistyksen SYYSkokous ke 15.11.2017 klo 18, paikkana Kahvila Alku, Olavinkatu 44 (alakerran kokoushuone). Käsitellään sääntömääräiset asiat. Kahvitarjoilu. Kokouksen alussa fysioterapeutti Sari Tuunainen ohjaa osallistujia pitämään huolta selästään. Tervetuloa!

Lauantaina 25.11. klo 9 alkaen ovat perinteiset JOULUmyyjäiset Linja-autoasemalla. Yhdistys on myyjäisissä mukana. Tapahtumaan kaivataan arpajaisvoittoja ja leivonnaisia. Lisää infoa Raija Purhoselta, 050 309 5983 tai Elsi Penttiseltä, 050 496 6610. 

PIKKUjoulut la 2.12. klo 17 alkaen Tynkkkylän Lomaniemessä. Yhteiskyyti lähtee klo 15 Kellarpellosta. Aterian hinta 32 € kerätään bussissa. Kyydin tarjoaa yhdistys. Ilmoittautumiset viim. 26.11. Raijalle, 050 309 5983.

16.10. Maailman selkäpäivä, koko viikko selkäviikkoa Teemanaan LIIKUTA SELKÄÄSI!

Savonlinnan Selkäyhdistys juhlistaa Maailman selkäpäivää 16.10. Terveysneuvontapiste Pisarassa klo 9-12 (Olavinkatu 35, LH 14), tarjolla on infoa yhdistyksen toiminnasta ja liikuntaryhmistä. Tapahtuma toteutetaan Yhdessä terveyttä -hankkeen kanssa, joten kävijät voivat mittauttaa samalla mm. verenpaineensa. Tervetuloa, kahviakin on tarjolla! 

 

Cirkuittia, cirkuittia...

Torstain Gymin kuntosaliryhmä nautti silminnähden Elinan vetämistä treeneistä. Ohjelmassa huomioitiin hyvin selkä- ym. rajoitteet ja saatiin hyvää opastusta eri laitteiden käytöstä. Ja ryhmässä harjoittelu oli vieläpä tosi mukavaa! Ensi torstaina on vielä kuntosalin puolella circuittia (eli 1,5 minuuttia samassa laitteessa, viimeisellä kierroksella 2 minuuttia - vaihtoehtoina oli 10 eri välinettä). Jatkossa joko ohjattua jumppaa tai sitten kuntosalitreeniä. Kuvissa yhdistyksen ladyt tosi toimissa, pilke silmäkumassa kumminkin.

Info 2017,syyskuu

LIIKUNTARYHMÄT KÄYNNISTYVÄT!!!

Tässäpä jäsenille tarjolla aktiviteetteja lähes joka lähtöön, nyt mennään täysillä lokakuisen Selkäviikon teemalla, joka on siis: Liikuta selkääsi!

Maanantaihin mahtuu siis kaksikin ryhmää: Boccia ja fysioterapeuttiopiskelijoiden vetämä SELKÄJUMPPA. Samoin torstaina ennättäisi pelata lentistä sekä käydä vielä kuntosalilla ohjatussa jumpassa.

KAIKKI SYKSYN RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT 4.9. ALKAVALLA VIIKOLLA.

Ma Boccia, klo 12-14 Seurakuntakeskus
ja Selkäjumppa, klo 16.15 XAMK, Elixiiri (fys.terapiaopisk.)
Ti Vesijumppa, klo 10.15, PikkuSaimaa
Ke Keilailu, klo 14-15, Keilahalli
To Lentopallo,klo 14-15.30 Toppala
ja Gym42, Ohjattu kuntosaliharjoittelu/jumppa klo 17-17.45. (Gym42 sijainti Pappilankatu 3)

Liikuntatarjottimelta pitäisi nyt löytyä jokaiselle jotain!
Lisäinfoa antaa Helena Hirvonen, 040 505 1162 (myös facebookissa infoa).

 
 
 

Toimintakalenterin päivitystä

Uutta toimintaa tulossa eli ohjatut kuntosalitreenit (tai jumppa) alkavat 7.9. klo 17-17.45 ! Paikkana GYM42sen sali Pappilankadulla. Tutustumiskerran sponsoroi yhdistys, sen jälkeen peritään muutaman euron osallistumismaksu. Yhdistyksen jäsenet voivat ostaa Gymiltä myös 39 euroa/kk maksavan jäsenyyden, jolla voi käydä saleilla tai osallistua eri jumppiin niin paljon kuin kroppa ja sielu sietää tai 10 kerran lipun, joka maksaa 50 €. Nämä voi lunastaa Gymiltä yhdistyksen jäsenkorttia näyttämällä.

 

 

 

 

 

Löydät meidät myös Facebookista!

Otsikko

Klikkaa tähän lisätäksesi tekstiä. Kerro hieman vaikkapa itsestäsi, harrastuksistasi ja työstäsi.